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时尚杂志小编辑程羽蒙（倪妮饰）准备了几个月的意大利托斯卡纳之行被主编（刘孜饰）无情改成了尼泊尔旅行团，无奈的她只好跟着由几个大妈组成的“大姐团”、没礼貌的富二代王灿（井柏然饰）、失恋的职场新人“李热血”（刘雅瑟饰）一起开启了尼泊尔之行。程羽蒙这次行程被要求完成一个有关于幸福的稿子，但是问题不断的她基本上写不出来，而她的团友们也有着各式各样的问题，尤其是富二代王灿，总干着令人生厌的事情。随着旅行的深入两人愈发势不两立，可在经历了许多遭遇之后两人的关系得以缓和，在旅行结束前的最后一天王灿邀请她进行了人生第一次的滑翔，在等着风起的时候，程羽蒙的内心终于得到了平静。　　本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记，或是指南》，片名来自于小说中滑翔教练的话。

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自父亲去世以来，19岁的阿丽莎成了她患有抑郁症的母亲和年幼妹妹的照顾者。她只想逃离自己的责任以及身边的痛苦。她最好的朋友梅赫迪（23岁）性格内向，患有白癜风。尽管他有文凭，却仍然失业，这让他觉得自己对不起家人。两人都用幽默和想象力来逃避艰苦的生活。梅赫迪讲述并绘制超现实主义的故事，而阿丽莎则尽可能地重新塑造自己的现实。当他们得知全国范围内举办的一场绘画比赛可能会改变他们的生活时，他们偷了一辆车，开始了一场疯狂的公路旅行。他们的友谊经受了考验，他们发现了突尼斯最好的一面和最坏的一面。他们的希望破灭了，但他们的旅程改变了他们。三个月后，梅赫迪非法移民离开了，因为阿丽莎无法抛下她的家人。